高溫天氣仍將肆虐，中暑時時威脅著人們的健康，如何應對中暑成為眾多百姓關心的問題。讓我們從了解為什么會中暑開始吧!
為什么會中暑？
夏天天氣炎熱，身體從環(huán)境中不斷的吸收熱量，特別是“桑拿天”濕氣過大，會影響人體排汗散熱，體內熱量越積越多，導致體溫調節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。因此大家外出或工作時，請避免長時間處于高溫、濕氣過大、通風不良的環(huán)境。
及早識別中暑先兆
在高溫高濕環(huán)境下工作、活動時，若出現(xiàn)心慌氣短、頭暈無力、臉色干紅或蒼白、惡心嘔吐等不適癥狀,要立即停止一切活動并實施降溫措施，將中暑遏制在萌芽中。請大家不要等病情嚴重了再采取措施，那樣將置自己于十分危險的境地。
中暑后如何現(xiàn)場自救？
1.患者迅速轉移到通風良好的陰涼處或20℃～25℃房間內平臥休息，松解或脫去外衣。
2.如果沒有惡心嘔吐，患者喝水并補充鹽分。
3.用濕的涼毛巾反復擦濕皮膚散熱降溫。
4.對于重癥高熱的中暑患者，等待醫(yī)院救援時，應及時實施自救措施。
怎樣防中暑？
1.躲避烈日，外出應采取防曬措施，出汗多的情況下要及時飲水及補充鹽和礦物質。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫時段盡可能地減少外出。
2.高溫作業(yè)人員根據(jù)生產(chǎn)特點及具體條件，合理的勞動與休息，保證充足的睡眠和休息。
3.夏季飲食宜清淡易消化，給予高熱量、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食為主。養(yǎng)成良好的飲水習慣，及時補充水分，平時多吃新鮮蔬菜和水果?？娠嬘妙A防中暑的降溫飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
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